kura100

Wszystko o jajach

ikona

Dzielimy się wiedzą

Dużo wiemy o jajach i dzielimy się tą wiedzą w sposób łatwy i przystępny. Jaja od wielu lat zajmują ważne miejsce w diecie człowieka. Jajo jest „kapsułą zdrowia” pełną wartości odżywczych: najlepiej przyswajalnego białka, minerałów i witamin, niezbędnych w zbilansowanej diecie, potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Obalamy mity o złym cholesterolu i chowie kur.

5 lutego 2017

Jajo tłumaczy zasady mindfulness

OKAZUJE SIĘ, ŻE ZA POMOCĄ JAJA MOŻEMY ĆWICZYĆ NASZ CHARAKTER I ROZWIJAĆ SIĘ. WYSTARCZY WYKORZYSTAĆ JE JAKO ATRYBUT W PEWNEJ PROSTEJ GRZE.

Jajo może być czymś, co pomoże nam dostrzec, jak ważne jest docenianie w życiu prostych chwil i poświęcanie im pełnej uwagi. Innymi słowy, dzięki jaju możemy doświadczyć… mindfulness, czyli zjawiska, które możemy opisać jako „uważną obecność” czy „świadomą obecność”. Osiągnięciu tego stanu może sprzyjać chociażby medytacja lub właśnie prosta gra z jajem.

Uczestnicy gry siadają wokół stołu i każdy dostaje własne jajo. Zadanie, z pozoru proste, polega na równym postawieniu jaja na stole. Postawienie jaja wymaga koncentracji, skupienia i uważności, bo trzeba znaleźć taką pozycję dla jaja, w której osiągnie ono perfekcyjny balans i nie przewróci się.

Zalety mindfulness 

W tym momencie skupiamy się na zadaniu tak bardzo, że nie liczy się nic innego wokół nas. Jesteśmy tylko my i nasze jajo – im bardziej się na tym skoncentrujemy, tym potulniej z nami współpracuje. Celem ćwiczenia jest pokazanie, jak bardzo nasze uprzedzenia oraz osądy mogą przeszkodzić nam w osiągnięciu celu. Czasami z góry zakładamy, że pewne zadanie jest niemożliwe do zrobienia, zamiast poświęcić mu więcej uwagi, skoncentrować się tylko na nim i po prostu spróbować. To proste, ale skuteczne. Spróbujesz?